Se debe comer a sus horas, masticar suficientemente los alimentos y comer sin estrés (optimistas).
Por la mañana se recomiendan 15 minutos de ejercicio mínimo.
Es muy importante que se tomen 8 vasos de líquidos diariamente.
La sal que se utilice debe ser yodatada, porque previene el bocio, y de preferencia que sea sal de grano, ya que contiene magnesio.
Además un buen hábito es tomar suplementos de magnesio en pequeñas cantidades. El magnesio ayuda a fijar el calcio y mejora la circulación entre otras funciones vitales.
La Vitamina C (ácido ascórbico), desinflama y es antidepresiva, se debe tomar cuando menos tres gramos diarios, evitando la forma efervescente.
Los desayunos ligeros, a base de cereales comerciales, y dulce hacen que nuestra vesícula, sea perezosa y dificulta la digestión y asimilación.
JUAN DIEGO URIBE
Reforma 811
Guadalajara, Jal. Mex.
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